Boxe & santé mentale01
La charge mentale : la reconnaître et la faire redescendre
Ce n'est pas de la fatigue : c'est porter en permanence une liste qui ne s'éteint jamais. Les signes, pourquoi les to-do lists échouent, et 6 leviers concrets.
Lyon
Le journal · 32 guides pour avancer
Comprendre.
Puis faire son premier pas.
Le corps, les émotions, la confiance. Des repères pour découvrir la boxe libératrice et trouver votre chemin, avec Kamel à Lyon.
Pour commencer
La boxe thérapeutique à Lyon : tout comprendre
La pratique, le déroulé, les questions que vous vous posez avant d’enfiler les gants.
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À chaque question, un guide.
32 guides
Guides02
Club de boxe à Lyon : 8 questions à poser avant de s'inscrire
S'inscrire dans un club de boxe à Lyon engage souvent une année. Les huit questions à poser avant de signer — et celle que personne ne se pose.
Lyon
Guides03
Boxe anglaise à Lyon : débuter quand on n'a jamais boxé
Quatre coups, une garde, aucun pied : la boxe anglaise est la porte d'entrée la plus simple. Ce qu'elle est vraiment et comment débuter à Lyon.
Lyon
Guides04
Boxe à Lyon : quel cours choisir selon votre objectif ?
Compétition, loisir-fitness ou thérapeutique : derrière le mot « boxe », trois pratiques très différentes coexistent à Lyon. La grille de lecture pour ne pas se tromper.
Lyon
Guides05
Psycho boxe : définition, déroulé et pour qui ?
Psycho boxe, boxe thérapie, boxe libératrice : les termes se mélangent. Ce que recouvre réellement la psycho boxe, comment se passe une séance, et ce qu'elle n'est pas.
Lyon
Entreprises06
Prévention du burn-out en entreprise : agir avant la rupture
DRH, managers : le burn-out se prévient avant la rupture. Signaux d'alerte et ateliers corps-esprit pour agir en amont, à Lyon.
Lyon
Publics07
Se reconstruire après une épreuve : quand le corps aide à reprendre pied
Après une rupture, un deuil, une maladie : comment la boxe libératrice aide, pas à pas, à reprendre pied par le corps.
Lyon
Boxe & santé mentale08
Mieux dormir grâce à la boxe : évacuer le stress qui vole votre sommeil
Vous ruminez le soir et dormez mal ? Comment la décharge physique de la boxe aide le corps à lâcher pour mieux dormir.
Lyon
Guides09
La boxe thérapie, c'est quoi ? Définition, bienfaits et déroulé
Frapper pour aller mieux ? Définition claire de la boxe thérapie, ses bienfaits, et ce qui la distingue de la boxe classique.
Lyon
Guides10
Où se défouler à Lyon ? 7 idées pour évacuer la pression
Besoin d'évacuer ? Rage room, course, salle, boxe : le comparatif honnête des meilleures façons de se défouler à Lyon.
Lyon
Publics11
La boxe libératrice après 60 ans : vitalité, équilibre et confiance
Trop tard pour enfiler les gants ? Au contraire. Équilibre, énergie, moral : la boxe libératrice adaptée aux plus de 60 ans, à Lyon.
Lyon
Près de chez vous12
Boxe thérapeutique à Lyon 2e : souffler entre Bellecour et Confluence
Bellecour, Ainay, Confluence : pour les habitants et actifs du 2e, la boxe libératrice est à quelques minutes de métro.
Lyon 2e
Publics13
La boxe libératrice, pour qui ? Publics et situations
Stressés, anxieux, ados, seniors, équipes : tour d'horizon complet des publics à qui la boxe libératrice s'adresse — et comment.
Lyon
Près de chez vous14
Boxe thérapeutique à Caluire-et-Cuire : relâcher la pression aux portes de Lyon
Habitants de Caluire-et-Cuire : la boxe libératrice est tout près, au cœur de Lyon. Bénéfices et accès depuis Caluire.
Caluire-et-Cuire
Entreprises15
Team building à Lyon : pourquoi la plupart échouent
Un budget, une demi-journée, et rien trois jours plus tard. Pourquoi les team buildings échouent, et ce qui fait qu'une animation soude vraiment une équipe.
Lyon
Près de chez vous16
Boxe thérapeutique à Lyon 7e : un exutoire entre Guillotière et Gerland
Habitants et actifs du 7e : la boxe libératrice est à portée de métro. Repères et accès depuis la Guillotière, Jean Macé et Gerland.
Lyon 7e
Guides17
Débuter la boxe sans aucun niveau : par où commencer
Jamais boxé ? Parfait. Comment débuter la boxe libératrice à Lyon en partant de zéro, sans prérequis ni appréhension.
Lyon
Boxe & santé mentale18
Reprendre confiance en soi : pourquoi les mots ne suffisent pas
La confiance ne se décide pas dans la tête. Confiance ou estime de soi, pourquoi les affirmations échouent, et 6 leviers concrets qui fonctionnent.
Lyon
Boxe & santé mentale19
Comment gérer sa colère : 7 méthodes et celle qu'on oublie
Refouler use, exploser abîme. Ce qui se passe vraiment dans le corps quand la colère monte, et 7 méthodes pour en faire quelque chose — dont une presque toujours oubliée.
Lyon
Publics20
Boxe libératrice pour adolescents à Lyon : canaliser et s'affirmer
Canaliser l'énergie, poser les émotions, gagner en confiance : la boxe libératrice pour adolescents à Lyon, dans un cadre encadré.
Lyon
Guides21
Une séance de boxe libératrice, minute par minute
De l'arrivée au retour au calme : le déroulé complet d'une séance de boxe libératrice à Lyon, étape par étape.
Lyon
Près de chez vous22
Boxe thérapeutique à Lyon 3e : un exutoire à deux pas de la Part-Dieu
Cadres et actifs de la Part-Dieu : un exutoire à portée de métro. La boxe libératrice pour le 3e arrondissement de Lyon.
Lyon 3e
Publics23
Boxe libératrice pour femmes à Lyon : se réapproprier sa force
Se réapproprier son corps, évacuer la pression, reprendre confiance : la boxe libératrice pour femmes à Lyon, dans un cadre sans jugement.
Lyon
Près de chez vous24
Boxe thérapeutique à Lyon 6e : un coaching premium pour relâcher la pression
Dans le 6e, la boxe libératrice se vit surtout en coaching privé : sur-mesure, confidentiel, pensé pour les emplois du temps exigeants.
Lyon 6e
Près de chez vous25
Boxe thérapeutique à Lyon Presqu'île (1er arrondissement)
En plein cœur de la Presqu'île, le point d'ancrage de la boxe libératrice à Lyon. Stress, émotions, confiance : ce que vous y trouverez, et comment venir.
Lyon 1er
Près de chez vous26
Boxe à Villeurbanne : quel cours choisir près de chez vous
Club de compétition, cours de fitness ou accompagnement thérapeutique : à Villeurbanne, « boxe » désigne trois choses très différentes. Comment choisir.
Villeurbanne
Boxe & santé mentale27
Boxe et anxiété : comment frapper apaise l'esprit
Pensées qui s'emballent, tension qui ne lâche pas : comment la boxe libératrice aide à apaiser l'anxiété en passant par le corps.
Lyon
Boxe & santé mentale28
Boxe et burn-out : prévenir et se reconstruire par le mouvement
Prévenir l'épuisement ou se reconstruire après : le rôle (et les limites) de la boxe libératrice face au burn-out, à Lyon.
Lyon
International29
Boxe libératrice à l'international : l'accompagnement privé de Kamel Ould Madani (Algérie & déplacements)
Au-delà de Lyon, Kamel accompagne en privé une clientèle internationale — notamment en Algérie. Comment se déroule un suivi sur-mesure, confidentiel, en déplacement.
Alger
Entreprises30
Boxe en entreprise à Lyon : l'atelier QVT qui soude les équipes
Et si vos collaborateurs apprenaient à relâcher la pression ensemble ? L'atelier boxe QVT à Lyon, mode d'emploi.
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Boxe & santé mentale31
Boxe et gestion du stress : pourquoi frapper fait du bien
Frapper soulage, et ce n'est pas qu'une impression. Voici ce qui se joue dans le corps quand la boxe devient un outil anti-stress.
Lyon
Guides32
La boxe thérapeutique à Lyon : tout comprendre
Origines, déroulé d'une séance, bienfaits et public concerné : tout ce qu'il faut savoir sur la boxe thérapeutique à Lyon.
Lyon
À votre rythme
Et si on en parlait ?
Une question, une hésitation ? Prenez le temps d’en parler avec Kamel.